Холодные месяцы - не самое любимое время года. Нам трудно согреться, мы скучаем по солнцу, наша кожа не любит контакта с холодом, и нам нужно хорошо за ней ухаживать, кроме того, мы менее устойчивы к инфекциям. Каждый, для кого зима или осень даются нелегко, мечтает о поездке в теплые края, возвращении высоких температур и улучшении настроения. В это время года стоит, если только есть возможность, компенсировать происходящее за окном посещением сауны! Это не только согреет вас, но и окажет благотворное влияние на ваш организм. Это идеальное решение как для простуженных, так и для людей с различными проблемами со здоровьем. Когда сауна может помочь нам?
Как пользоваться сауной?
Прежде чем мы расскажем о пользе сауны для здоровья, ответим на вопрос, как ее использовать. Как и во многих других местах, здесь также есть определенные правила и ритуалы, которые следует знать перед первым посещением. Деревянные ведра могут пригодиться в бане и сауне.
Прежде всего, не следует входить в сауну голодным или сытым, сразу после еды. Сауна - это высокая температура, наш организм очищается от токсинов, интенсивно работает, если наш желудок будет пуст, мы можем потерять сознание. С другой стороны, если использовать его сразу после еды, организм, занятый пищеварением, не сможет должным образом поглотить и вернуть тепло.
Питание - это еще не все. Важно также, что из-за интенсивной работы организма после выхода из сауны мы можем почувствовать усталость. Учитывайте это при планировании времени суток, когда вы будете пользоваться этим местом. Сауны перед работой или физическими упражнениями могут быть не очень хорошей идеей.
Помните, что прилипший к телу материал может препятствовать потоку тепла, поэтому лучший наряд в этом случае - это... никакой наряд. Однако в сухой сауне полотенце необходимо - мы должны сидеть на нем, даже ноги не должны находиться прямо на дереве. Это делается в основном из гигиенических соображений.